Las altas temperaturas pueden provocar desmayos repentinos que, lejos de ser un episodio menor, pueden anticipar un golpe de calor. Saber cómo actuar en los primeros minutos es clave para evitar complicaciones graves. Qué hacer, qué no hacer y cuándo pedir ayuda médica ante una persona que pierde el conocimiento por el calor.
Si alguien se desmaya debido a las altas temperaturas, se debe actuar con rapidez y calma:
- Trasladar a la persona de inmediato a la sombra o a un lugar fresco y ventilado.
- Acostarla boca arriba y elevarle las piernas unos 20 a 30 cm para favorecer el flujo de sangre al cerebro.
- Aflojar la ropa ajustada y retirar accesorios que puedan aumentar el calor corporal.
- Refrescar el cuerpo aplicando paños húmedos en la frente, el cuello, las axilas y la ingle.
- No ofrecer agua ni alimentos si la persona está inconsciente o muy desorientada, para evitar el riesgo de aspiración.
- Llamar al servicio de emergencias si no recupera la conciencia en pocos minutos, si presenta convulsiones, confusión persistente o vómitos.
El desmayo por calor puede ser la antesala de un golpe de calor, una emergencia más grave, por lo que siempre debe tomarse como una señal de alerta y no minimizarse.
🧠 RECOMENDACIONES ADICIONALES
Prevención y manejo temprano antes de que ocurra el desmayo:
- Hidratarse regularmente sin esperar a tener sed. Bebe agua durante todo el día, especialmente en días muy calurosos.
- Usar ropa ligera y de colores claros que permita la evaporación del sudor y reduzca la retención de calor.
- Evitar esfuerzos físicos intensos en las horas de mayor calor (generalmente entre las 11 h y 17 h).
- Mantener espacios bien ventilados o con aire acondicionado cuando las temperaturas son extremas.
- No exponerse al sol directo por periodos prolongados, especialmente si hay humedad alta o poca brisa.
Señales tempranas de advertencia (antes de un desmayo o golpe de calor):
- Dolor de cabeza intenso o palpitante
- Mareos, náuseas o vómitos
- Confusión o dificultad para concentrarse
- Piel muy caliente y enrojecida
- Respiración rápida o pulso acelerado
Si aparecen varios de estos síntomas, es importante actuar antes de que ocurra un desmayo, bajando rápidamente la temperatura corporal y buscando ayuda médica si no mejoran.
TOMEN AGUA Y CAMINEN POR LA SOMBRITA
